naBOSo.cz – Ambassadorin des Monats August – Lucie Ternová

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naBOSo.cz - Botschafter des Monats

Gesunder Rücken beginnt mit dem richtigen Schulranzen. Physiotherapeutin Lucie Ternová erklärt, wie du ihn auswählst, einstellst und packst, damit er dem Kind Freude macht – und dem Rücken guttut. Wie schwer darf er sein, worauf solltest du beim Kauf achten und woran erkennst du, dass er wirklich perfekt sitzt?

Lucie Ternová – Physiotherapeutin
 
★ Ambassadorin des Monats · Physiotherapeutin
Lucie Ternová:
Gesunder Rücken
auch mit Schulranzen
Kinderphysiotherapeutin Lucie Ternová erklärt, wie du einen Schulranzen auswählst, einstellst und packst, damit er den Rücken deines Kindes jeden Tag vor unnötiger Belastung schützt.
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Neue Hefte, angespitzte Buntstifte, das T-Shirt für den ersten Tag gebügelt – beim Schulstart denkst du gefühlt an alles. Eine Sache wird aber oft unterschätzt: der Schulranzen.

Der Ranzen inklusive Inhalt sollte nicht mehr als 10–15 % des Körpergewichts des Kindes wiegen. Lucie weiß genau, was Kinderrücken hilft – und was ihnen im Gegenteil schadet.

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Was du erfährst
Themen, die wirklich interessieren
01
Was ein schlechter Ranzen mit Kinderrücken macht
Schmerzende Schultern, ein krummer Rücken und Müdigkeit, die das Kind selbst nicht benennen kann.
02
Wie schwer der Ranzen mit Inhalt sein darf
Die einfache 10–15-%-Regel vom Körpergewicht des Kindes – die du dir für immer merkst.
03
So stellst du den Ranzen richtig ein
Schultergurte, Brust- und Hüftgurt – ein paar Minuten, die viel Schmerz ersparen.
04
Woran du erkennst, dass der Ranzen nicht passt
Signale, die du auch ohne Profi-Blick siehst – es reicht, die Haltung zu beobachten.
05
Schulranzen oder Rucksack?
Ein stabiler Schulranzen und ein leichter Rucksack haben beide ihren Platz – je nach Alter und Statur des Kindes.
06
So packst du den Ranzen, damit er den Rücken nicht belastet
Was nah an den Rücken gehört – und was eher nach hinten: eine kleine Änderung mit großem Effekt.
Ranzen, die Lucie empfiehlt
Damit liegst du richtig
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BAAGL Schulranzen Airy Polar
Erstklässler
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Ideal für zierliche Erstklässler – mit nur 750 g gehört er zu den leichtesten auf dem Markt.
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BAAGL Schulranzen Zippy Regenbogen rosa
Schulranzen
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Klassischer, stabiler Schulranzen für kräftigere oder größere Kinder. Der Inhalt verrutscht beim Gehen nicht.
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BAAGL Schulrucksack Skate Mist
Älteres Schulkind
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Leichter Rucksack für ältere Schulkinder ab ca. der 3. Klasse. Geräumig, aber weiterhin rückenfreundlich.
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💡 Tipp von uns

Pack gleich auch Schuhe dazu – Hausschuhe, Sportschuhe, Gummistiefel und Ganzjahresschuhe – und genieße den Rest der Ferien ganz entspannt. Und wenn du Ranzen und Schuhe lieber vor Ort anprobieren möchtest, hilft dir in der Filiale Českomoravská unser geschultes Team weiter.

„Ein falsch gewählter Ranzen tut dem Kind weh, auch wenn es das selbst nicht benennen kann. Ein paar Minuten für die richtige Einstellung reichen.“
— Lucie Ternová, Kinderphysiotherapeutin
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Du möchtest den Ranzen lieber vor Ort anprobieren?

Komm in einer unserer Filialen vorbei.
Wir beraten dich und finden das ideale Paar.

Prag 6 – Dejvice
V. P. Čkalova 6
Prag 5 – Anděl
Na Bělidle 28
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Erfahre mehr über Lucie

Lies die Tipps von Physiotherapeutin Lucie Ternová und bereite den Schulranzen deines Kindes so vor, dass er den Rücken das ganze Jahr unterstützt – und nicht belastet.

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