PODCAST: Dana Škorpilová: Wie du auch nach 40 fit bleibst und dich großartig fühlst

Podcast naBOSo Gehen, Bewegung und Gesundheit

Personal Trainerin und Ernährungsberaterin Dana Škorpilová teilt ihre inspirierende Geschichte und praktische Tipps, wie du unabhängig vom Alter Motivation findest und in Bewegung kommst.

In der heutigen Folge des Podcasts Na boso begrüßen wir eine inspirierende Gästin – Dana Škorpilová, Personal Trainerin und Ernährungsberaterin, die sich auf Frauen ab 40 spezialisiert. Dana trainiert seit über 30 Jahren und gewann mit 55 und 58 Jahren den Transformationswettbewerb des Magazins Muscle & Fitness.

Mit Dana sprechen wir über ihren Weg vom Konzern in die Fitnesswelt, über Burnout, der sie zu einer großen Veränderung im Leben geführt hat, und darüber, warum es wichtig ist, auch im höheren Alter Muskelmasse aufzubauen. Außerdem schauen wir uns Mythen rund um Training und Ernährung an, die Rolle von Hormonen beim Abnehmen und wie du Bewegung so angehst, dass sie Freude macht und langfristige Ergebnisse bringt.

Egal, ob du gerade erst mit dem Training startest oder Motivation suchst, dranzubleiben – diese Episode liefert dir jede Menge hilfreiche Tipps und Inspiration!

In der heutigen Folge erfährst du unter anderem:

00:00 Intro und Vorstellung des Gasts
01:21 Karrierewechsel, Burnout und Herausforderungen
05:03 Personal Training und Ernährungstipps
12:08 Häufige Mythen über Training und Ernährung
18:31 Die Bedeutung von Bewegung und Fitness erhalten
26:00 Die häufigsten Fehler beim Abnehmen
29:32 Einfluss von Alkohol auf die Gesundheit
37:08 Unterschiede im Training von Männern und Frauen
45:50 Wie sich die körperliche Fitness mit dem Alter verändert
48:50 Krafttraining nach 40
55:35 Wie du Motivation fürs Training findest
1:01:50 Warum es wichtig ist, Muskeln aufzubauen
1:04:19 Wie du mit Training und Kraftübungen zu Hause startest
1:07:44 Welchen Einfluss Stress auf die körperliche Fitness hat

Links zum Podcast: