PODCAST: Eliška Lechnerová: Ein funktionaler Körper in jedem Alter – Frauengesundheit ohne Tabus

Podcast naBOSo Gehen, Bewegung und Gesundheit

Wie du deinen weiblichen Körper in jedem Alter gut unterstützt – ohne Mythen, ohne Tabus und mit Fokus auf das, was wirklich funktioniert. Eliška Lechnerová spricht darüber, warum es Zeit ist, dich selbst an erste Stelle zu setzen.

Der weibliche Körper verändert sich im Laufe des Lebens ständig – in der Schwangerschaft, nach der Geburt, in der Perimenopause und lange danach. Trotzdem wird über diese Veränderungen oft geschwiegen. Eliška Lechnerová beschäftigt sich seit vielen Jahren mit Frauengesundheit und funktioneller Bewegung. Lass uns darüber gemeinsam ohne Tabus sprechen.

In der nächsten Folge des Podcasts naBOSo mluVÍ ist Eliška Lechnerová zu Gast – Trainerin für funktionelle Bewegung, die selbst den Weg vom Leistungssport über die Mutterschaft bis hin zu einem tiefen Verständnis für den weiblichen Körper gegangen ist.

Im Gespräch erfährst du, warum Yoga allein nicht reicht und warum Krafttraining für Frauen in jedem Alter entscheidend ist, wie der Körper auf die Perimenopause reagiert und was sich nach dem vierzigsten Lebensjahr verändert. Eliška spricht offen über die Beziehung einer Frau zu ihrem eigenen Körper, über Alltagsgewohnheiten und darüber, wie du anfangen kannst – unabhängig vom Alter.

Mach mit und entdecke: Es ist nie zu spät für den ersten Schritt.

In der heutigen Folge erfährst du unter anderem:

00:00 Intro und Vorstellung des Gasts
03:37 Warum die Arbeit mit dem weiblichen Körper anders ist und was Frauen wirklich brauchen
06:18 Tägliche Gewohnheiten, Schlaf, Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel
08:23 Krafttraining, Intervalltraining und wie sich Bewegung mit dem Alter verändern sollte
15:22 Was ist Perimenopause und warum Frauen sie übersehen
19:21 Symptome der Menopause und wie du dich darauf vorbereiten kannst
28:34 Veränderungen von Körper und Psyche nach dem vierzigsten Lebensjahr und neue Lebensprioritäten
45:52 Kann man Kraft und Funktionalität des Körpers in jedem Alter verbessern?
48:19 Psyche, Körperbild und gesellschaftlicher Druck auf das Aussehen von Frauen
51:22 Wie Eliška mit Frauen arbeitet und was sie anbietet
53:50 Abschlussbotschaft: Starte mit einem Schritt – zum Beispiel mit einem Spaziergang