COREYOGA Übungsbuch Funktionelle Füße - hochwirksame Übungen für gesunde Füße

Das einzigartige Übungsbuch der CoreYoga®-Methodik bietet einfache, aber hochwirksame Übungen für gesunde und funktionelle Füße. Es hilft Ihnen, überlastete Muskeln zu lockern, geschwächte Bereiche der Füße zu kräftigen und den häufigsten Fußbeschwerden bei Erwachsenen vorzubeugen. Die Publikation eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen und lässt sich dank der übersichtlichen Aufbereitung problemlos zu Hause anwenden. Enthalten sind detailliert beschriebene Übungen, Fotos und QR-Codes mit Videos zu den Übungsabläufen. Wobei hilft Ihnen das Training?

• Ballenzeh - Hallux valgus
• Knick-Senk-Fuß
• Plattfüße - quer und längs
• Hammerzehen und Zehendeformitäten
• Schmerzen im Spann, in den Fersen und Fußsohlen
• Plantarfasziitis und Fersensporn
• Hühneraugen, Druckstellen und müde Füße
• Schwellungen und Schweregefühl in den Beinen

Was erwartet Sie im Übungsbuch?

• 54 praktische und effektive Übungen
• 11 Übungsabläufe („Fünf-Minuten-Einheiten")
• einfache und verständliche Anleitung
• Fotos und detaillierte Übungsbeschreibungen
• QR-Codes zu Übungsvideos
• Möglichkeit zur selbstständigen Heimtherapie

Vorteile des Fußtrainings

• Förderung von Gleichgewicht und Stabilität
• bessere Körperhaltung und Aktivierung der Körpermitte
• Linderung von Rücken- und Gelenkschmerzen
• Verbesserung der Durchblutung
• Hilfe gegen Schwellungen und Krampfadern
• Aktivierung der Muskelketten des gesamten Körpers
• Unterstützung gesunder Bewegung und funktionellen Trainings

Besondere Merkmale

• funktionelles Übungsbuch der CoreYoga®-Methodik
• geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene
• auch für Schulkinder geeignet
• Kombination aus Übungen ohne und mit Hilfsmitteln
• praktische Anwendung zu Hause
• QR-Codes mit Übungsvideos

Maße und Informationen

• Bindung: V4, laminierter Umschlag
• Format: A5
• Seitenzahl: 22
• Gewicht: 80 g
• Hersteller: CoreYoga s.r.o.

Empfohlene Hilfsmittel für das Training

• CoreYoga® FootBoard
• Overball 20-25 cm
• Widerstandsband
• 2 Schaumstoff- oder Korkblöcke
• breites Gummiband und Bleistift

Das Training ersetzt keine fachärztliche Behandlung. Für beste Ergebnisse empfehlen wir, die Methodik des Buches Diastáza zu ergänzen und sich die grundlegenden Prinzipien funktioneller Bewegung anzueignen.